Sinau-Aja.blogspot.com, Yuk kita Sinau-Aja, kali ini akan berbagi sedikit tips tentang kesehatan yaitu beberapa
buah yang mengandung vitamin C selain Buah Jeruk . ternyata banyak lo
buah yang mengandung vitamin C selain buah jeruk yuk kita simak di bawah
ini.
Vitamin C adalah nutrisi
penting yang diperlukan tubuh untuk memperkuat sistem imun dan membantu
penyerapan zat besi. Jika Anda kurang suka dengan buah jeruk yang
merupakan sumber vitamin C yang baik, nikmati delapan makanan lain yang
kaya akan vitamin C seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut
ini.
Pepaya
Baik dimakan langsung atau diolah menjadi hidangan lain, pepaya ternyata
kaya akan vitamin C. Buah yang satu ini juga mengandung vitamin A dan
B9 atau folat yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil.
Strawberry
Keluarga buah berry yang satu ini bukan cuma kaya akan antioksidan,
tetapi juga vitamin C tinggi. Rasanya yang lezat bisa dijadikan pilihan
camilan menyehatkan dan asupan vitamin C selain dari buah jeruk.
Kiwi
Kiwi punya cita rasa buah yang unik. Bentuk dan tekstur dagingnya juga
eksotis. Selain itu, kiwi mengandung vitamin C tinggi yang mampu
menguatkan sistem imun tubuh.
Cabai
Dibandingkan dengan buah jeruk, rupanya cabai rawit punya vitamin C yang
lebih tinggi. Akan tetapi konsumsi berlebihan jelas tidak baik bagi
lambung. Setidaknya mengonsumsi makanan pedas ternyata memberi asupan
sedikit vitamin C untuk tubuh.
Jambu biji
Buah jambu biji bisa dinikmati secara langsung atau diolah menjadi jus
jika ingin mendapatkan nutrisi vitamin C di dalamnya. Beberapa orang
suka jambu biji yang matang, sementara yang lain memilih yang agak
mentah.
Paprika
Paprika bisa dibilang sebagai saudara sepupu cabai rawit. Sama seperti
si kecil cabai, paprika juga kaya akan vitamin C. Paprika warna kuning
pun memiliki vitamin C lebih tinggi dibandingkan dengan yang lain.
Blewah
Suka blewah? Kabar baik buat Anda. Sebab blewah juga merupakan sumber
vitamin C yang baik bagi tubuh. Blewah pun bisa dinikmati dalam berbagai
bentuk olahan makanan.
Grapefruit
Sebenarnya, grapefruit masih bersaudara dengan buah jeruk. Maka dari
itu, buah yang satu ini juga mengandung vitamin C tinggi. Grapefruit
cocok dijadikan menu sarapan karena buah tersebut juga kaya akan serat.
Itulah beberapa sumber vitamin C yang bisa Anda dapatkan selain dari buah jeruk. Selamat menikmati!
